利于便秘的蔬菜和水果（便秘要吃什么水果蔬菜）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，利于便秘的蔬菜和水果，便秘要吃什么水果蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：便秘是我們生活中常見(jiàn)的情況。

2、便秘的時(shí)候，我們可以吃點(diǎn)菠菜。

3、因其于涼性，具有降氣和中、潤(rùn)腸通便的作用；另外，可以吃一些富含膳食纖維的芹菜，可以改變大便的成分，起到一定的通便作用；此外，可以吃一些水果，如香蕉、梨、甘蔗等。

4、這些水果性寒，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分，不僅有助于身體健康，還能有效緩解便秘癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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