導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么長(zhǎng)高最快小學(xué)生9-13歲，吃什么長(zhǎng)高最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、兒童在成
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么長(zhǎng)高最快小學(xué)生9-13歲，吃什么長(zhǎng)高最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 兒童在成長(zhǎng)過程中需要多種營(yíng)養(yǎng)素，其中最重要的是鈣、鐵和鋅。
2、所以在日常生活中，要多給孩子吃一些鈣、鐵、鋅含量高的食物，如蝦米、牛奶、骨頭湯等。
3、兒童發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的主要來源是瘦肉、雞蛋、大豆和純牛奶。
4、同時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充生長(zhǎng)所需的維生素。
5、合理搭配孩子的一日三餐，再加上適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，比如跳繩、跳高等，會(huì)有助于孩子長(zhǎng)高。
6、孩子需要多喝水，保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
7、家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造寬松的環(huán)境，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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