大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腸胃不好怎么辦總是有點肚子痛,腸胃不好怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
胃不好怎么調理?
1.調理腸胃的按摩方法:按摩有助于腸胃消化,適用于食積腹脹、脾胃虛弱等。
(1)按摩胃部,用手按摩胃部并繞紅圈逆時針旋轉,每次十分鐘;
(2)沿背部兩側向下按摩,適合飯前飯后活動,無時間限制;
(3)平躺在床上,然后讓別人從背后按摩。按摩的方法是畫圈,從背部到臀部,一個方向一直畫圈,每次半小時。
2、日常用藥方法:經(jīng)常胃部不適的人,在服用一些不是用于治療胃病的藥物時,要注意飯后進食。飯后胃里有食物,相當于胃壁上的一層保護膜,可以防止藥物對胃壁的刺激。
3、飲食禁忌:飲食有兩個方面需要注意。第一,注意不要吃刺激腸胃、不易消化的食物;二是學會吃飯,掌握正確的吃法。
(1)禁忌食物:酸、辣、咸的不能多吃。腸胃不好的人吃這些口味需要注意。不能多吃,吃完多喝水;冷凍和過熱的食物要細嚼慢咽,或者最好不要吃;生的蔬果可以吃,但要注意洗凈,不要狼吞虎咽;含膳食纖維較多的食物,如大白菜、韭菜等,一定要煮熟后再吃。
(2)忌食行為:肉類和涼性不能同食。胃不好的人如果同時吃肉和其他冷的食物(比如冰淇淋),胃就消化不了。我們看到了為什么很多人吃肉喝冰鎮(zhèn)啤酒也不反胃。這就是酒精的作用。少喝酒可以健胃;睡前不要吃東西,吃完兩個小時再睡覺,否則腸胃得不到休息,造成消化不良。
4、學會正確的運動方式:吃飽飯后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃的活動停止。雖然腸胃得到了休息,但是很多食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長遠來看,運動對胃有好處。經(jīng)常腹脹的往往是長期不運動的人。如果有便秘,運動是最有效的。如果每天運動兩個小時以上,強度能夠保證,便秘可以在一周內解決(注意多喝水)。
胃不好不能吃什么?
1.油炸食品
炸雞塊、薯條等油炸食品不可避免地含有豐富的油脂,這兩種物質如果堆積在胃里就會引發(fā)疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質,難以消化。
2.辛辣食品
辣椒會刺激食道內壁,吃完后會有一種討厭的心痛感,增加胃的負擔。
3.紹科拉特
大量食用巧克力不僅會帶來額外的熱量,患有胃食管反流病的人也體驗過食用巧克力帶來的不適刺激。這是因為巧克力能使食管下括約肌松弛,使胃酸反流,刺激食管和咽部。
4.柑桔汁
酸性飲料會刺激食道,使感覺神經(jīng)受到刺激,受刺激的部位會紅腫。如果你早上起床,第一件事就是喝杯柑橘汁,這會增加胃腸道中的酸度。
5.生洋蔥
洋蔥、大蒜和韭菜富含各種營養(yǎng)物質,有利于健康,如保護心臟,但也會引起腸胃不適,如脹氣和腹部絞痛。
6.冰淇淋
如果吃太多冰淇淋、冰棍、冷飲等冷食,會影響腸胃功能的正常運作,使食物難以消化,容易損傷脾胃。雖然吃起來很好吃,但是會導致食欲不振,刺激脾胃,形成腹脹腹痛的惡性循環(huán)。
7.西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜是“十足目”蔬菜中的佼佼者,但即使它們富含膳食纖維和各種營養(yǎng)物質,這些蔬菜也不能完全被認為是健康的。因為高纖維蔬菜有助于擴大你的胃
消化性潰瘍嚴重的患者不宜吃豆制品,因為豆制品中嘌呤含量高,可促進胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜吃豆制品,以免刺激胃酸分泌,引起脹氣。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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