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1、 肝臟是人體最大的腺體器官,由門靜脈和肝動(dòng)脈共同供血。
2、它的主要功能是物質(zhì)代謝、解毒和產(chǎn)生膽汁。
3、中醫(yī)認(rèn)為,肝臟的主要生理功能之一是解氣功能,主要是指肝臟具有舒氣、調(diào)節(jié)情志、利膽解氣、輔助脾胃消化的功能。
4、立秋后,燥氣增多,肝氣易主,晝夜溫差大,使人容易出現(xiàn)抑郁、心悸、失眠等表現(xiàn),在生理上造成氣血失調(diào)。
5、肝病患者如果長期吸煙、酗酒、亂吃藥、睡眠不足、愛吃油膩食物、整天悶悶不樂、愛生氣,都會(huì)誘發(fā)疾病。
6、出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí),可以通過滋陰化解來調(diào)節(jié)。
7、飲食上,要堅(jiān)持祛暑清熱,少吃辛辣油膩厚味的食物,多吃滋陰的食物。
8、常見的護(hù)肝護(hù)肝食品如下:1。
9、西紅柿、橙子、獼猴桃:含有豐富的VC,能滋養(yǎng)護(hù)肝,幫助肝臟排毒。
10、2、葡萄:中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平,酸甜可口,能補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,益肝陰,利小便,舒筋活血,能收斂肝氣。
11、另外葡萄干可以補(bǔ)鐵,葡萄根煎劑,對(duì)黃疸性肝炎有一定的輔助作用。
12、3、枸杞子:“護(hù)肝湯”枸杞粥,選用枸杞子30g,大米60g,肝炎患者服用,具有保肝護(hù)肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用,是滋補(bǔ)肝腎的佳品。
13、4、豆制品:富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝臟。
14、5.乳制品:主要補(bǔ)充蛋白質(zhì),但酸奶最好,因?yàn)樗崮炭梢哉{(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)毒素排泄。
15、另外,據(jù)說酸奶可以促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生,提高免疫力。
16、6、綠豆:增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
17、7、蜂王漿、蜂蜜:按1: 5的比例調(diào)制,可保護(hù)肝臟,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力,提高免疫力,產(chǎn)生干擾素。
18、8、真菌類:如蘑菇,含有香菇多糖,其中真菌RNA是干擾素的誘導(dǎo)劑,經(jīng)常食用可提高抗病能力。
19、9、苦瓜:生食可寒去火,熟食養(yǎng)肝,但不宜多食。
20、10.鴨子:鴨子性涼,有滋陰的作用,而肝炎患者一般陰虛內(nèi)熱。
21、比如在悉尼燉全鴨就是很好的飲食。
22、此外,還有李子、梨、香蕉、大棗等。
23、專家證明,上述食物有很好的護(hù)肝作用,應(yīng)多吃。
24、總之,在日常生活中,要注意飲食營養(yǎng)均衡,不要過度勞累,不要縱欲,勤檢查,防感染,忌煙酒,保持充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)樂觀開朗,寬容放松的健康行為模式和性格。
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標(biāo)簽: 秋季如何養(yǎng)肝護(hù)肝
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