山藥營養(yǎng)與功效（山藥5大營養(yǎng)功效）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，山藥營養(yǎng)與功效，山藥5大營養(yǎng)功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 冬天吃山藥正當(dāng)時。

2、山藥是中藥中最溫和的補(bǔ)藥，寒性溫不明顯。

3、寒性體質(zhì)或熱性體質(zhì)的人都可以吃。

4、山藥能滋補(bǔ)肝脾腎，既滋陰又壯陽。

5、多吃山藥有什么保健作用？預(yù)防心血管疾病冬季室內(nèi)溫差比較大，氣溫普遍較低，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)之一。

6、山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉積，預(yù)防心臟病，并有降血壓、安神的作用。

7、非常適合冬天吃。

8、健脾益胃助消化，冬天會不自覺的減少運動量。

9、另外，因為氣溫下降，身體新陳代謝的次數(shù)減少，冬天吃火鍋的頻率增加，會增加患腸胃疾病的幾率。

10、山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收功能。

11、一味補(bǔ)益脾胃，是藥食兩用之品。

12、脾陽虛和胃陰虛都可以吃。

13、臨床上常與胃腸飲同用，治療脾胃虛弱、厭食、乏力、腹瀉等癥，故冬季煲湯、火鍋宜加山藥。

14、益肺止咳冬季干燥寒冷，對肺喉有害。

15、在冬天，人們?nèi)菀缀韲蹈稍?，甚至疼痛?/p>

16、山藥含有皂甙和粘液，兩者都有潤滑和滋潤的作用，故能益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰咳、久咳等癥。

17、補(bǔ)腎養(yǎng)生山藥含有多種營養(yǎng)成分，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎益精的作用。

18、而且冬天蔬菜水果比較少，價格也比較貴。

19、吃山藥可以代替蔬菜水果服用維生素，但是切記不要把山藥和香蕉一起吃，會引起腹瀉。

20、降血糖山藥中含有粘蛋白，具有降血糖的作用。

21、將其加入普通菜肴中，還可以防止因暴飲暴食導(dǎo)致血糖突然升高，長期食用還可以預(yù)防糖尿病。

22、山藥最有營養(yǎng)的吃法是蒸，這樣營養(yǎng)不會流失。

23、清蒸山藥味道淡，我們可以加蜂蜜吃，既有營養(yǎng)又不會影響相互吸收。

24、冬季是心血管疾病的高發(fā)期，多吃山藥可以很好的防治。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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