導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵效果最好，什么食物補(bǔ)鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情分析：鋅
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵效果最好，什么食物補(bǔ)鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：鋅是人體重要的微量元素。
2、人體缺鋅時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲下降，抵抗力下降，容易生病，尤其是生長(zhǎng)迅速的兒童，容易缺鋅。
3、從食物中補(bǔ)充鋅，我們通常會(huì)選擇一些瘦肉類(lèi)食物，如雞肉、牛肉、羊肉等。
4、此外，海鮮也有很好的補(bǔ)鋅效果，如海帶、紫菜、帶魚(yú)等。
5、水果中的梨、香蕉、蘋(píng)果含鋅量也高，堅(jiān)果也可以補(bǔ)鋅。
6、如果缺鋅程度嚴(yán)重，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充鋅。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么食物補(bǔ)鋅
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