導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,產后失眠睡不著覺是什么原因,孕婦晚上失眠怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!如果懷孕
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,產后失眠睡不著覺是什么原因,孕婦晚上失眠怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
如果懷孕期間失眠:
1.晚上睡覺的姿勢交替,可以緩解背部的力量,預防背部疼痛引起的失眠;
2、晚上少喝水,減少上廁所的次數(shù),以免影響睡眠;
3、心理因素也很重要,有些孕婦懷孕后擔心孩子的出生,孩子長大了怎么辦?想多了,會引起失眠;
4、如果飲食上吃得太多,經常吃辛辣刺激的東西,也會造成晚上失眠。
所以,不僅要從心理上調整睡姿,還要注意飲食的各個方面,保證孕婦有一個好的睡眠。中醫(yī)有很多養(yǎng)心安神的中藥,比如大棗,晚上泡水煮粥的時候可以加入。大棗是養(yǎng)心的良藥,藥食兩用。如果孕期失眠,可以用大棗泡水或者煮粥,都是非常有效的方法。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 孕婦晚上失眠怎么辦
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