導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，產(chǎn)后失眠睡不著覺(jué)是什么原因，孕婦晚上失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！如果懷孕
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，產(chǎn)后失眠睡不著覺(jué)是什么原因，孕婦晚上失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
如果懷孕期間失眠：
1.晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)交替，可以緩解背部的力量，預(yù)防背部疼痛引起的失眠；
2、晚上少喝水，減少上廁所的次數(shù)，以免影響睡眠；
3、心理因素也很重要，有些孕婦懷孕后擔(dān)心孩子的出生，孩子長(zhǎng)大了怎么辦？想多了，會(huì)引起失眠；
4、如果飲食上吃得太多，經(jīng)常吃辛辣刺激的東西，也會(huì)造成晚上失眠。
所以，不僅要從心理上調(diào)整睡姿，還要注意飲食的各個(gè)方面，保證孕婦有一個(gè)好的睡眠。中醫(yī)有很多養(yǎng)心安神的中藥，比如大棗，晚上泡水煮粥的時(shí)候可以加入。大棗是養(yǎng)心的良藥，藥食兩用。如果孕期失眠，可以用大棗泡水或者煮粥，都是非常有效的方法。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 孕婦晚上失眠怎么辦
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