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一天消耗多少卡路里（一天消耗多少卡路里才能減肥）

2023-03-31 17:15:59 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、為了

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 為了達(dá)到減肥的目的，每天需要通過運(yùn)動額外消耗500大卡的熱量，所以一個月可以瘦5-10公斤。因?yàn)槊咳紵?000克脂肪，需要7000卡熱量。如果計算一下，要減掉10公斤，也就是5000克，需要35000卡路里。

2、 通過簡單計算，建議在每天減少飲食攝入的前提下，運(yùn)動消耗500卡熱量，一個月可以瘦5-10斤。這只是初步計算，還需要根據(jù)每個人的身體基礎(chǔ)和初始體重進(jìn)行科學(xué)計算。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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