大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，順產(chǎn)月子餐30天食譜一覽表，順產(chǎn)月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 月子餐的食譜：第一階段，第二個(gè)月第一周生完寶寶的媽媽們，現(xiàn)在腸胃虛弱，沒(méi)有食欲。
2、因?yàn)槭钱a(chǎn)后第一周，媽媽們還處于排泄體內(nèi)污染物的階段。
3、此時(shí)此刻的月子餐主要是為了排污，祛邪滋補(bǔ)，用食物調(diào)理自己的腸胃。
4、早餐時(shí)，他們可以安排喝生化湯或香油、豬肝栗子小米粥，午餐吃青稞。
5、第二階段，第二個(gè)月的第二周，屬于壯骨期。
6、在膳食方面，我們開(kāi)始慢慢吃動(dòng)物性食物，以加快母親所需營(yíng)養(yǎng)的供給。
7、同時(shí)需要注意吃新鮮的水果蔬菜進(jìn)行輔助。
8、這時(shí)候媽媽們更在意的是奶水的多少，需要通過(guò)食物達(dá)到奶水充足。
9、所以推薦早餐用香油豬肝甜糯米粥，午餐用薏米桂圓燉豬心，下午用豬手花生湯，晚餐用鯽魚(yú)湯。
10、第三階段，第二個(gè)月的第三周、第四周，此時(shí)媽媽已經(jīng)基本進(jìn)入第二個(gè)月的最后階段，身體也有了一定程度的恢復(fù)。
11、這個(gè)階段最重要的是補(bǔ)氣血，可以通過(guò)食物盡快恢復(fù)。
12、早餐可以吃新鮮水果和黑芝麻薏米粥，中午吃羊肉、烏魚(yú)湯和蔬菜，晚餐吃魚(yú)湯。
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標(biāo)簽： 順產(chǎn)月子餐30天食譜
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