檸檬泡水的功效與作用的正確泡法（檸檬泡水的功效）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，檸檬泡水的功效與作用的正確泡法，檸檬泡水的功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

檸檬水是用檸檬泡水制成的，富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有諸多好處，具體如下：

1.抗衰老，美容養(yǎng)顏：檸檬中富含的維生素C具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基的過(guò)度氧化，從而延緩衰老，排除毒素，美容養(yǎng)顏；

2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：檸檬含有豐富的維生素C和充足的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的綜合免疫力，預(yù)防感冒；

3、促進(jìn)消化：喝檸檬水可以促進(jìn)胃的消化，當(dāng)消化功能不是很好時(shí)，可以喝一定量的檸檬水促進(jìn)胃酸分泌，使食物更容易消化吸收；

4、祛除口臭：由于檸檬中的檸檬酸具有祛除口腔細(xì)菌的作用，用檸檬泡水可以緩解牙痛、牙周炎引起的口腔不適和口腔異味，還可以有效防止牙齦出血、紅腫。

總之，檸檬泡水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但并不適合所有人，因?yàn)闄幟蕰?huì)產(chǎn)生檸檬酸，是酸性的。經(jīng)常喝容易引起胃酸過(guò)多，損傷脾胃，所以不適合胃酸過(guò)多的人。另外，檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，可能導(dǎo)致齲齒，所以要適量食用。不要喝太濃的檸檬水。一片帶皮的檸檬，泡水后可以倒入3-4個(gè)杯子。這種檸檬水沒(méi)有強(qiáng)烈的酸味，可以不加糖不加蜂蜜喝，能量較低。另外，喝完檸檬水要注意漱口。

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