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含鋅高的食物和水果有哪些（含鋅的食物有哪些）

2023-03-22 06:02:53 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅高的食物和水果有哪些，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、含鋅的食

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鋅高的食物和水果有哪些，含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 含鋅的食物如下：1。

2、海洋中的貝類食物，如牡蠣、扇貝、鮑魚等，往往富含鋅。

3、2.紅色肉類食物，如瘦豬肉、牛肉和羊肉，通常富含鋅。

4、2.動物內(nèi)臟，如豬肝、牛肝、羊肝等，往往富含鋅。

5、3.含鋅的水果往往是深色的食物，如深紅色的大棗、深紫色的桑葚、葡萄等，往往富含鋅。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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