導讀 (健康日)——多年來，健康專家一直敦促我們離開沙發(fā)，開始行動起來。現(xiàn)在，一項新的美國政府研究顯示了我們將獲得多少。這項針對超過 4,80
(健康日)——多年來，健康專家一直敦促我們離開沙發(fā)，開始行動起來?，F(xiàn)在，一項新的美國政府研究顯示了我們將獲得多少。
這項針對超過 4,800 名 40 歲及以上美國人的研究發(fā)現(xiàn)了一個清晰的規(guī)律：人們每天走的步數(shù)越多，他們在未來 10 年內(nèi)死亡的可能性就越小。
與活動較少的人相比，那些每天至少走 8,000 步(大約相當于步行 4 英里)的人死亡的可能性要低二分之一到三分之二。
研究人員在 3 月 24 日的《美國醫(yī)學會雜志》上報告說，這種優(yōu)勢在男性和女性、所有研究的種族群體中以及整個年齡段中都是一致的。
研究人員說，活躍的人壽命更長這一事實不足為奇。
但這項研究的重要性在于其設(shè)計的強度——以及日常步數(shù)與長壽之間聯(lián)系的強度。
一位審查了這些發(fā)現(xiàn)的運動研究人員稱這項研究“非常了不起”。
“這里的信息并不新鮮，”路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫(yī)學研究中心預防醫(yī)學教授 Timothy Church 博士說。
“但這項研究的一切都做得很好，”他說。“這是我們一直在等待的數(shù)據(jù)。”
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