導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上運(yùn)動完可以喝水嗎?喝多少，晚上運(yùn)動完可以喝水嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上運(yùn)動完可以喝水嗎?喝多少，晚上運(yùn)動完可以喝水嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上運(yùn)動完可以喝水。
2、人在運(yùn)動過程中會消耗，出汗會導(dǎo)致水分的流失。
3、所以運(yùn)動后會出現(xiàn)口渴。
4、及時喝水補(bǔ)充水分，防止脫水。
5、無論是早上鍛煉還是晚上鍛煉，運(yùn)動后都需要喝水補(bǔ)充水分。
6、通常情況下，不建議晚上運(yùn)動后很快入睡，兩小時左右入睡比較合適。
7、所以晚上運(yùn)動后喝水不會影響睡眠質(zhì)量，也不會導(dǎo)致晚上頻繁起床。
8、另外，也不用太擔(dān)心造成積水和水腫，晚上運(yùn)動后絕對可以喝水。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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