豆角回奶是哪種豆角（哺乳期可以吃豆角嗎會回奶嗎）

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1、 哺乳期可以適當吃豆類，豆類不會引起回奶。豆類作為一種比較新鮮的時令食品，含有豐富的B族維生素，可以促進消化液的分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化功能障礙，抑制體內(nèi)膽堿酯酶的活性，增加食欲。豆類還能緩解便秘，因為豆類含有粗纖維，也叫膳食纖維，能促進胃腸蠕動，增加食物的飽腹感，對緩解便秘有積極作用。此外，豆類的有效成分還能緩解煩躁，益氣生津，利尿消腫，促進鐵的吸收。含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，可以緩解疲勞，增加乳汁的營養(yǎng)成分，所以哺乳期可以吃豆類，沒有回奶的作用。

2、 但是在吃的過程中，要注意一定要煮好，因為豆類含有較多的酶。如果烹飪不當和沒有完全煮熟，生豆會引起腹瀉和食物中毒的癥狀。所以在吃的過程中，要注意烹飪方法，做好食物的精細加工，不能吃生豆。通常回奶的食物都是涼、辣、寒，影響腦垂體分泌催乳素的食物。

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