如何緩解小腿抽筋后的肌肉酸痛（如何緩解小腿抽筋）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何緩解小腿抽筋后的肌肉酸痛，如何緩解小腿抽筋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腿抽筋可能是缺鈣、局部受涼、小腿肌肉過勞、姿勢不當?shù)仍蛟斐傻摹?/p>

2、小腿抽筋時，最大限度伸直抽筋腿的五個腳趾。

3、身體要前傾，腿要伸直。

4、用手按住抽筋腿的腳2-3分鐘，抽筋的癥狀就會減輕，疼痛也會減輕。

5、抽筋時，一定要保持小腿伸直，不要彎曲，否則疼痛不但不會減輕，反而會加重。

6、疼痛緩解后，可對抽筋部位進行局部按摩或熱敷。

7、此外，單腿跳可以用來緩解抽筋。

8、小腿抽筋時，將抽筋的那只腳帶著疼痛站在地上，彎曲另一只腳，然后迅速將腳后跟抬起，抽筋癥狀會逐漸緩解，疼痛消失。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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