坐骨神經(jīng)痛鍛煉的好方法（坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐骨神經(jīng)痛鍛煉的好方法，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有很多，很多教材里都有相應(yīng)的推薦。

2、一個(gè)是我長(zhǎng)期給病人指導(dǎo)的方法，叫抬腿。

3、這種方法主要是讓病人平躺在床上，床不能太軟也不能太硬。

4、然后抬起雙下肢，使小腿和大腿呈90度，保持5-10分鐘。

5、還有就是跨腿抬，患側(cè)下肢抬腿，因?yàn)橛刑弁春蜖恳?，可能?huì)小一點(diǎn)。

6、健康的抬腿姿勢(shì)相互交叉，也是躺在床上。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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