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孕婦補鈣吃什么食物有哪些（孕婦補鈣吃什么食物）

2023-02-23 13:01:13 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦補鈣吃什么食物有哪些，孕婦補鈣吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、總的建

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦補鈣吃什么食物有哪些，孕婦補鈣吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、總的建議是適當補鈣，懷孕16周后吃富含鈣的食物，補充孕婦體內的鈣儲存。

2、保證孕婦骨骼中的鈣不會因為孕晚期需要鈣而大量消耗。

3、除了服用鈣片，飲食中還可以適當添加牛奶、雞蛋、魚、蝦、奶酪、雞肉、芝麻醬等。

4、還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，富含維生素，可以促進鈣的吸收。

5、魚肝油、動物肝臟、蛋黃等維生素D含量較高，可影響鈣的吸收，促進孕晚期胎兒骨骼發(fā)育。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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