導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝酸奶能不能改善便秘，喝酸奶能改善便秘嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、喝酸奶可以
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝酸奶能不能改善便秘，喝酸奶能改善便秘嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 喝酸奶可以改善便秘。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后形成的。吃起來酸甜爽滑。它是膳食蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源。它的主要功能是促進(jìn)消化、降低膽固醇和抗衰老。酸奶中含有多種酶和有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，還有大量的短鏈脂肪酸，有利于人體吸收營養(yǎng)。
2、 酸奶中含有雙歧桿菌和乳酸桿菌，能促進(jìn)腸道生態(tài)平衡，維持腸道正常菌群，維護(hù)腸道健康，緩解便秘，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)食欲，增強(qiáng)胃腸蠕動。酸奶中含有乳酸菌，乳酸和鈣結(jié)合能促進(jìn)鈣的吸收，酸奶中的乳酸、氨基酸和脂肪酸容易被人體吸收。同時，酸奶還具有抗過敏作用，可以提高免疫力。
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