導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含蛋白質(zhì)多的食物，含蛋白質(zhì)高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、蛋白質(zhì)是骨
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含蛋白質(zhì)多的食物，含蛋白質(zhì)高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蛋白質(zhì)是骨骼的主要原料。
2、如果蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)導(dǎo)致貧血、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、肌肉萎縮、手足抽搐等。
3、平時(shí)要養(yǎng)成良好的日常作息，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、魚、蛋、奶、豆制品等。
4、多吃新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜等。
5、調(diào)整日常作息，多曬太陽，促進(jìn)骨骼吸收，少喝碳酸飲料，防止骨質(zhì)流失，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 含蛋白質(zhì)高的食物有哪些
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