導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腿抽筋如何快速解決,大腿抽筋怎么快速緩解很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、大腿也是肌
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腿抽筋如何快速解決,大腿抽筋怎么快速緩解很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 大腿也是肌肉痙攣的一部分。骨質(zhì)疏松和缺鈣時(shí),容易誘發(fā)下肢肌肉痙攣,俗稱(chēng)抽筋。大部分發(fā)生在小腿的腓腸肌,偶爾也有發(fā)生在大腿的,多見(jiàn)于睡覺(jué)時(shí),可觸及大腿肌肉明顯變硬、痙攣。這種情況下,大腿應(yīng)盡可能過(guò)度拉伸,同時(shí)給予局部按摩和熱敷,使痙攣的肌肉逐漸放松。
2、 長(zhǎng)期來(lái)看,要適當(dāng)增加鈣和維生素D的攝入,在維生素D的作用下,可以迅速提高血鈣水平,增加肌肉的敏感性,防止抽筋和痙攣。同時(shí)要注意避免下肢受涼、受涼。如果抽筋是由于反復(fù)運(yùn)動(dòng)和疲勞引起的,患者在進(jìn)行體力活動(dòng)前應(yīng)做充分的熱身運(yùn)動(dòng),不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。老年患者可通過(guò)補(bǔ)鈣、日常鍛煉、增加陽(yáng)光照射和戶(hù)外活動(dòng),逐漸增加體內(nèi)血鈣含量,改善骨質(zhì)疏松程度,降低肌肉敏感性,從而延緩或減少肌肉痙攣的發(fā)生頻率。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 大腿抽筋怎么快速緩解
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!