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1、經(jīng)期不要吃冰箱里存放的水果。
2、可以吃一些常溫保存的水果,比如香蕉、柿子、櫻桃等。
3、香蕉能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng);柿子能潤肺澀腸,健脾養(yǎng)胃,還能改善內(nèi)分泌失調(diào);櫻桃可以補(bǔ)血,改善女性月經(jīng)期氣血不足的狀況。
4、還應(yīng)該多吃富含鐵的食物,比如芹菜,有助于補(bǔ)鐵,只要不是生冷或寒性食物。
5、經(jīng)期要保證充足的睡眠和營養(yǎng),注意經(jīng)期衛(wèi)生。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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