導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠最好的治療方法失眠怎么辦，失眠怎么治療 治療失眠的小妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠最好的治療方法失眠怎么辦，失眠怎么治療 治療失眠的小妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
治療失眠的小貼士包括：
1.調(diào)整生活方式：比如睡前不要劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂、不要午睡時間過長、晚上11點前入睡等。
2、中醫(yī)穴位按摩：如按摩神門穴、勞宮穴、涌泉穴等穴位，有寧心安神的作用；
3、梳頭：可以用梳子直接從前向后梳，也可以用手指從前向后輕拍頭部，改善睡眠。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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