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吃黑木耳的好處和壞處（常吃木耳有什么好處和壞處）

2023-02-14 13:01:15 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃黑木耳的好處和壞處，常吃木耳有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、黑木

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃黑木耳的好處和壞處，常吃木耳有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黑木耳是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，含有豐富的膠原蛋白、維生素A、維生素C、維生素d，還有一定的膳食纖維。

2、常吃黑木耳能增加人體所需的各種微量元素，并能促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。

3、但是吃木耳的時候一定要注意不要吃太多，否則可能會因?yàn)閿z入過多的膳食纖維而出現(xiàn)腹痛、腹瀉，或者食物中毒的癥狀。

4、通常食用菌和紫甘藍(lán)可以一起烹飪，以達(dá)到均衡的營養(yǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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