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做什么運動能瘦肚子（怎么做運動瘦肚子）

2023-02-13 09:12:31 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么運動能瘦肚子，怎么做運動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腹部是脂肪容易

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么運動能瘦肚子，怎么做運動瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腹部是脂肪容易堆積的地方。

2、科學(xué)運動減肚子，有氧運動和抗阻運動相結(jié)合。

3、有氧運動，慢跑，快走，游泳都屬于有氧運動。

4、重點是每次堅持半小時以上，每周堅持150分鐘以上，促進脂肪燃燒，降低血糖血脂，減少脂肪堆積。

5、抗阻運動，平板支撐，卷腹，下載專業(yè)運動軟件，在軟件指導(dǎo)下鍛煉核心肌肉群，提高肌肉力量，增加基礎(chǔ)代謝率，增加脂肪燃燒。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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