導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,白天睡覺晚上工作算不算熬夜,白天睡覺和晚上睡覺的效果一樣嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,白天睡覺晚上工作算不算熬夜,白天睡覺和晚上睡覺的效果一樣嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 白天睡覺和晚上睡覺的效果肯定是不一樣的,因為白天睡覺和晚上睡覺身體的狀態(tài)和身體分泌的激素水平是不一樣的。
2、白天身體應(yīng)該是應(yīng)激激素和腎上腺最活躍的時候,這個時候睡覺其實對激素的這種應(yīng)激狀態(tài)是不利的。
3、晚上睡覺應(yīng)該是應(yīng)激激素水平回落的時候,同時身體分泌褪黑激素調(diào)節(jié)免疫力,所以晚上睡覺更有利于體質(zhì)的恢復(fù)和免疫力的調(diào)節(jié)。
4、而且晚上深度睡眠期間,會出現(xiàn)一個生長激素分泌高峰,對人體長高很有幫助。
5、所以建議大家遵循生物鐘規(guī)律,晚上睡覺,白天工作,更有利于身體的健康。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 白天睡覺和晚上睡覺的效果一樣嗎
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