夏天喝什么茶葉（夏天喝什么茶）

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夏天喝紅茶，綠茶，白茶，花茶。茶葉中含有豐富的鉀，可以補(bǔ)充大量出汗流失的水分。適量飲酒對(duì)身體有益。但需要注意的是，紅茶不宜喝太多。因?yàn)橄奶煅谉岣稍?，紅茶熱，喝多了容易上火。

1.喝涼茶：因?yàn)橄奶焯鞖鉄?。宜多喝綠茶、花茶等涼茶。比如綠茶富含氨基酸，可以清熱解暑。比如金銀花茶也有助于消暑，溫和止渴，生津去火；如大麥茶、苦蕎茶等粗糧，炒制后，飯前飲用可促進(jìn)消化；

2.喝淡茶：夏天宜喝淡茶，不宜濃茶。茶葉中的茶多酚能作用于神經(jīng)中樞，起到興奮作用。淡茶中茶多酚的相對(duì)濃度較低，適合飲用。但不建議貧血患者夏天多喝茶。茶葉中的鞣酸會(huì)影響體內(nèi)鐵的吸收，長(zhǎng)期喝茶可能會(huì)加重貧血癥狀。

3.其他：虛寒體質(zhì)者可適當(dāng)飲用紅茶、普洱茶等熱茶。

另外，泡茶后的第一杯茶不適合飲用，茶葉再加工過(guò)程中有污染物，需要清洗。茶現(xiàn)在要喝，要泡。如果長(zhǎng)時(shí)間放置，很容易失去營(yíng)養(yǎng)，滋生細(xì)菌，影響胃腸道。

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