吃腰果有什么功效和作用（吃腰果的功效是什么）

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1、 吃腰果的效果：1。

2、可以益智健腦，因?yàn)檠缓嗖伙柡椭舅?，?duì)神經(jīng)系統(tǒng)代謝有非常強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。

3、通過(guò)吃堅(jiān)果補(bǔ)充多不飽和脂肪酸，對(duì)提高智力和大腦有很好的作用。

4、2、能潤(rùn)腸通便，因?yàn)檠胸S富的油脂，可以通過(guò)潤(rùn)滑腸道促進(jìn)排便，防止便秘。

5、吃腰果的禁忌是高血脂、脂肪肝、肥胖、超重的人吃腰果一定要注意攝入量，因?yàn)檠胸S富的脂肪。

6、如果攝入過(guò)多，會(huì)造成脂肪攝入過(guò)多，加重上述疾病。

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