飯后多久可以運動降血糖（飯后多久可以運動）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多久可以運動降血糖，飯后多久可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 一般情況下，適度的運動，如散步、慢跑、快走，可以在飯后半小時進(jìn)行。較高強(qiáng)度的運動應(yīng)在飯后一小時進(jìn)行。

2、 吃完后，食物會在胃里初步消化，一般停留1-4小時。過早運動，胃里會有大量食物，容易導(dǎo)致消化不良、胃下垂，甚至腸梗阻或胃潰瘍、闌尾炎。進(jìn)食半小時后，胃里的食物量相對減少，適度的運動可以幫助胃腸道消化食物。但此時不允許劇烈運動，只有在一小時內(nèi)基本消化完胃里的食物后，才能進(jìn)行強(qiáng)度稍高的運動。此外，消化不良的患者應(yīng)推遲運動時間。

3、 飯后適量運動可以更好地改善消化功能，幫助患者消化食物和吸收營養(yǎng)，但要注意運動時間的控制。

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