導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因怎么治療，半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因怎么治療，半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、患者從凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)醒來(lái)，無(wú)法再次入睡，這是失眠的臨床表現(xiàn)。
2、情緒焦慮會(huì)導(dǎo)致失眠。
3、最近工作生活壓力太大也會(huì)導(dǎo)致失眠。
4、建議患者注意睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要吃茶、咖啡等刺激神經(jīng)的飲料。
5、晚上八點(diǎn)以后不要吃東西。
6、晚餐吃易消化的食物。
7、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂(lè)。
8、晚上10點(diǎn)~11點(diǎn)以后才睡著。
9、睡前可以口服三毫克右佐匹克隆幫助睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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