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1、導(dǎo)致腿抽筋的因素有很多。
2、1.寒冷刺激，如冬天在寒冷的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫低，晚上睡覺(jué)不蓋被子，小腿肌肉受冷刺激，都會(huì)引起痙攣。
3、2.肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)處于緊張狀態(tài)。
4、腿部肌肉收縮過(guò)快，放松時(shí)間過(guò)短，局部代謝產(chǎn)物如乳酸增加。
5、肌肉的收縮和放松難以協(xié)調(diào)，導(dǎo)致小腿肌肉攣縮。
6、3、出汗過(guò)多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)鹽，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量流失，還容易發(fā)生腿抽筋。
7、4、過(guò)度疲勞，如長(zhǎng)途旅行、爬山等，容易引起腿部的疲勞，還會(huì)發(fā)生小腿抽筋。
8、5.缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起重要作用。
9、缺鈣容易出現(xiàn)肌肉攣縮。
10、6.不良的睡眠姿勢(shì)，長(zhǎng)期仰臥會(huì)引起肌肉的被動(dòng)收縮。
11、7.如果經(jīng)常出現(xiàn)腿部肌肉痙攣，可能與血管疾病有關(guān)，需要去醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
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