痔瘡怎么預(yù)防再次復(fù)發(fā)（痔瘡怎么預(yù)防）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，痔瘡怎么預(yù)防再次復(fù)發(fā)，痔瘡怎么預(yù)防很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.得了痔瘡怎么辦？

1、不能總是熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐；多做深蹲，每晚20個(gè)。

2.上廁所時(shí)間要短，不能玩手機(jī)。最長(zhǎng)時(shí)間為10分鐘。

3.保持肛門清潔。

4.保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，感覺(jué)方便的時(shí)候一定要盡快上廁所。

5、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。

6、及時(shí)用藥。

7.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食辛辣，忌酒，杜絕油炸，多吃蔬果和粗糧。

2、痔瘡好了，還要防止復(fù)發(fā)。

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。上廁所的時(shí)候，不要看報(bào)紙和書，不要玩手機(jī)，要快。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食辛辣，忌酒，杜絕油炸，多吃蔬果和粗糧。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

4.痔瘡患者要保持肛周清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是儲(chǔ)存和排泄糞便的地方。糞便中含有很多細(xì)菌，肛周容易被這些細(xì)菌污染，誘發(fā)肛門周圍的汗腺和皮脂腺感染，生出瘡、膿腫。

3.上廁所玩手機(jī)的危害

1.吸入有毒氣體容易發(fā)炎。坐在馬桶上，身體和有毒物質(zhì)之間形成一個(gè)封閉的空間。時(shí)間長(zhǎng)了，這些有毒氣體就會(huì)進(jìn)入人體，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。由此看來(lái)，排便也要“短、平、快”，盡量減少人體與有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。

2、蹲太久，得痔瘡上廁所玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，使排便者長(zhǎng)時(shí)間保持排便姿勢(shì)，導(dǎo)致肛門充血。研究證實(shí)，蹲起超過(guò)3分鐘，會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈曲張充血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門充血會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出錯(cuò)誤的排便信號(hào)，使肛門長(zhǎng)時(shí)間感到脹滿。排便時(shí)間延長(zhǎng)還會(huì)引起直腸黏膜脫落等疾病。

3.錯(cuò)過(guò)了方便，就會(huì)便秘。玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，不注意就會(huì)錯(cuò)過(guò)想便便的感覺(jué)，導(dǎo)致排便緩慢或不排便，人為造成便秘?！耙滓狻睂?duì)很多人來(lái)說(shuō)非常珍貴。一旦錯(cuò)過(guò)，就不一定能再搞出來(lái)。對(duì)于排便困難的人，不要把進(jìn)廁所當(dāng)成一件無(wú)聊或者痛苦的事情，盡量通過(guò)看書或者打游戲來(lái)消磨時(shí)間。越是這樣，越會(huì)刻意壓抑“排便”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐在馬桶上半天也無(wú)濟(jì)于事。

4、頭暈?zāi)X脹，腿麻下蹲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使血液向下流動(dòng)，導(dǎo)致大腦供血不足。正常人突然長(zhǎng)時(shí)間站起來(lái)會(huì)頭暈?zāi)X脹。血液循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)，細(xì)胞供氧不足。一旦血液回流，有些神經(jīng)會(huì)麻木，有些人會(huì)經(jīng)常腿麻。

5.如果手機(jī)滑了，把手機(jī)帶進(jìn)廁所要花錢?？倳?huì)有各種不小心的瞬間，讓手機(jī)從手上或者身上或者放的地方滑落，掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)損失。

如果你已經(jīng)養(yǎng)成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，該怎么辦？上廁所一定要告誡自己不要帶手機(jī)。如果你有刷朋友圈的強(qiáng)迫癥，那就先刷了再上廁所。如果你經(jīng)常感到肛門腫脹，請(qǐng)采取預(yù)防措施。教你古代養(yǎng)生妙招“撮谷道”，即提肛運(yùn)動(dòng)。方法是：把肛門往上提，然后放松，再往上提，再往上提，反復(fù)放松。站、坐、走都可以進(jìn)行。每次可做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5 ~ 10分鐘。提肛可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。如果你現(xiàn)在患有痔瘡，最好去正規(guī)醫(yī)院治療。

4、提肌甲的練習(xí)

提肛是一種簡(jiǎn)單實(shí)用的肛門功能鍛煉方法，具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用。國(guó)內(nèi)外都提倡。基本方法可以通過(guò)站、坐、躺等姿勢(shì)進(jìn)行。利用意念和內(nèi)功，將肛門上提至肚臍，肛門回縮。自然呼吸或吸氣時(shí)，提肛收腹，呼氣時(shí)，放下肛門。這種方法不受時(shí)間、地點(diǎn)等條件的限制。

5.非手術(shù)治療

無(wú)癥狀的痔瘡不需要治療；對(duì)癥痔瘡不需要根治；非手術(shù)治療是主要的治療方法。

一般治療。適用于大多數(shù)痔瘡，包括血栓性和嵌頓性痔瘡的初期。注意飲食，忌酒辛辣，增加纖維性食物，多吃水果蔬菜，多喝水，改變不良排便習(xí)慣，保持排便通暢，必要時(shí)服用瀉藥，排便后清潔肛門。對(duì)于脫垂的痔瘡，注意用手輕輕托住痔瘡，防止再次脫出。避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水(可能含有高錳酸鉀)坐浴等。

溫馨提示：

1.每當(dāng)氣溫急劇下降時(shí)，人們就會(huì)吃一些火鍋、辛辣等食物來(lái)增加身體的熱量，緩解寒冷，但這樣更容易引起痔瘡。劉主任表示，在痔瘡的高發(fā)季節(jié)，大家在飲食、工作、生活上都需要特別注意。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。最好是坐45分鐘，起來(lái)5分鐘，可以有效減輕痔瘡癥狀。長(zhǎng)期站立負(fù)重會(huì)造成靜脈充血，還能增強(qiáng)體育鍛煉。痔瘡患者排便后要用柔軟的衛(wèi)生紙擦拭干凈，以保證肛門的清潔。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：