大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺時身體突然抖一下是什么原因，睡覺時身體突然抖一下！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
言歸正傳，關(guān)于身體的不自主抖動，那是睡眠肌抽搐。這種無意識的肌肉抽搐是剛?cè)胨笊眢w的突然抖動，通常伴有摔倒或踏空的感覺。統(tǒng)計(jì)顯示，大約70%的人在睡覺時會發(fā)抖。
什么是肌營養(yǎng)不良？
這是正常的生理表現(xiàn)，比如打嗝，睡眠時肌肉抽搐，或者緊張疲勞時肌肉抽搐。
每個人睡覺時偶爾抽搐一下都很正常。這種偶爾的抖動是一種正常的生理現(xiàn)象，發(fā)生在人處于睡眠的‘快速眼動期’，并隨著‘快速眼動期’入睡的時候。
為什么會發(fā)生肌肉泵血？
1、太累了
工作壓力大，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必精神不會太好，太緊張。
2.缺鈣
血鈣低導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致痙攣和抽搐。
3.肝腎不足
肌抽現(xiàn)象不是很厲害，但頻率較高，可能是肝腎不足，氣血不足所致。
4.癥狀性肌肉泵送
伴有頭痛、頭暈等。我們需要進(jìn)行腦部CT或磁共振檢查，以確定這種肌肉抽搐是否是腦部病變引起的癥狀。
如：腦細(xì)胞代謝或儲存疾病、腦退行性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、基底神經(jīng)節(jié)病變、腦炎等。也就是說，你睡覺的時候，身體會突然頻繁抖動。也許你的大腦正在向你發(fā)出求救信號，告訴你你的健康已經(jīng)開始亮起紅燈。你應(yīng)該去看醫(yī)生。
這些方法可以減少睡眠抽搐。
1.伸展你的肌肉。
睡前可以拉伸腓腸肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋時拉伸腓腸肌和足部肌肉是一樣的。
2.適當(dāng)喝水，少喝咖啡。
睡前適當(dāng)補(bǔ)水對身體有好處。只要保持適量，就不會有不良后果。大量的液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。喝太多咖啡會導(dǎo)致緊張和焦慮癥。
3.規(guī)律的作息
在生活規(guī)律上也要注意及時調(diào)整。白天注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使睡不好也要按時起床。堅(jiān)持幾天，就會慢慢好起來。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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