導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d3一天中什么時(shí)候吃比較好，維生素D3一天中什么時(shí)間吃好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d3一天中什么時(shí)候吃比較好，維生素D3一天中什么時(shí)間吃好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 維生素D3，一般早餐后服用，效果最好。d是一種脂溶性維生素，隨餐服用效果很好，可以隨食物吸收利用。維生素D可以促進(jìn)鈣和磷的吸收和利用。如果你想讓維生素D發(fā)揮作用，你應(yīng)該在早餐后服用。這樣白天各種飲食補(bǔ)充維生素D和鈣，可以增加新陳代謝，有利于鈣磷的吸收利用。
2、 另外，飲食要均衡。除了用簡(jiǎn)單藥物補(bǔ)充維生素D外，還可以用食物補(bǔ)充，如瘦肉、豬肝等。都含有豐富的維生素D，有助于促進(jìn)鈣和磷的吸收利用。多戶外活動(dòng)，多曬太陽，有助于維生素D的合成，服用維生素D的兒童應(yīng)根據(jù)具體情況酌情補(bǔ)充。一般來說，可以補(bǔ)充到2歲左右。
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