導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥可以吃雞蛋蔥花餅嗎，減肥可以吃雞蛋嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、可以吃雞蛋
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥可以吃雞蛋蔥花餅嗎，減肥可以吃雞蛋嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、可以吃雞蛋減肥。
2、推薦煮雞蛋，蒸雞蛋或者蛋花。
3、不推薦煎雞蛋、炒雞蛋(也就是油的烹飪方式)。
4、雞蛋是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。
5、減肥期間不建議放棄雞蛋。
6、通常一個(gè)普通雞蛋能提供70千卡熱量，蛋白質(zhì)約7克，脂肪約5克，碳水化合物不到2克。
7、雞蛋中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所需的八種必需氨基酸，生物學(xué)價(jià)值高，吸收率高。
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