兒童補(bǔ)鈣第一名（兒童補(bǔ)鈣新動(dòng)向）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，兒童補(bǔ)鈣第一名，兒童補(bǔ)鈣新動(dòng)向很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

兒童補(bǔ)鈣對(duì)醫(yī)生來(lái)說(shuō)是“老生常談”，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是“耳熟能詳”。似乎沒(méi)有什么值得說(shuō)的了。事實(shí)上，隨著科學(xué)的發(fā)展和人類認(rèn)識(shí)的深入，昨天的結(jié)論很可能成為過(guò)去，需要不斷更新知識(shí)和觀念才能與時(shí)俱進(jìn)。補(bǔ)鈣就是這樣的話題之一。

現(xiàn)在有多少家長(zhǎng)在忙著給寶寶補(bǔ)鈣？一個(gè)笑話是這樣的：一個(gè)花盆掉到了街上，砸傷了三個(gè)行人。其中兩個(gè)拿著給寶寶吃的鈣片，另一個(gè)沒(méi)有鈣片，卻拿著買(mǎi)的錢(qián)。

玩笑自然不可信，但補(bǔ)鈣熱確實(shí)方興未艾。劉燦女士被描述為一個(gè)典型的例子。她信奉“濫用勝于短缺”的理念，給寶貝女兒大量補(bǔ)鈣。于是，不到一歲的柳樹(shù)，從“龍牡壯骨顆?！钡健耙黄斘迤?，嘗遍了新老補(bǔ)鈣產(chǎn)品。因此，她的女兒經(jīng)常腹瀉，體重不足，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的跡象。兒科醫(yī)生提醒她：都是補(bǔ)鈣過(guò)量造成的，超過(guò)了孩子的生理需求。

補(bǔ)鈣過(guò)量的危害有哪些？除了柳樹(shù)中的不幸，還可能造成孩子低血壓，增加日后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；尿液中鈣濃度過(guò)高，容易形成尿路結(jié)石。此外，寶寶體內(nèi)的高鈣水平會(huì)抑制腸道對(duì)鋅、鐵、銅等元素的吸收，導(dǎo)致多種微量元素缺乏。

顯然，了解寶寶各個(gè)年齡段的鈣需要量，做到心中有數(shù)，是劉女士父母的基本功之一。因此，筆者介紹各年齡段兒童的生理鈣需要量，希望家長(zhǎng)能做補(bǔ)鈣的“懂事人”。

技巧

1.從出生到6個(gè)月每天400毫克。

2、6~12個(gè)月，每天600毫克。

3、1~5歲，每天800毫克。

4、6~10歲，每天1200mg。

5、11~14歲，每天1200~1500毫克。

什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣？

郭女士也是個(gè)“補(bǔ)鈣狂”。她還咨詢了很多孕期媽媽，征求給寶寶補(bǔ)鈣的“妙招”建議。自從她的寶寶墜地后，她就把鈣粉推上了營(yíng)養(yǎng)清單，期望能喂飽一個(gè)強(qiáng)壯的小男子漢。結(jié)果和劉女士“殊途同歸”:生下了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的孩子。她不知所措，不知道該怎么辦。

其實(shí)郭女士遇到的是什么時(shí)候開(kāi)始給寶寶補(bǔ)鈣的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，給嬰兒補(bǔ)鈣應(yīng)謹(jǐn)慎，避免過(guò)早。比如寶寶出生以來(lái)，補(bǔ)鈣會(huì)引起腹瀉、消化不良等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。此外，過(guò)量攝入鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼過(guò)度鈣化，骨骼過(guò)早成熟，身材矮小。

一般來(lái)說(shuō)，如果媽媽有腿抽筋、營(yíng)養(yǎng)攝入不完全等情況。懷孕期間，或者寶寶沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良，出生后2個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣為宜。如果寶寶長(zhǎng)得好，就應(yīng)該暫停，等下面的“蛛絲馬跡”出現(xiàn)時(shí)再去彌補(bǔ)也不遲。

技巧

1.睡著不容易，睡著更難。

2、入睡后出汗、哭鬧易醒。

3.白天經(jīng)常煩躁不安。

4.牙齒晚了，或者牙齒排列不均勻。

5.學(xué)步晚了。

6.陣發(fā)性腹痛，但找不到腸道寄生蟲(chóng)，也沒(méi)有消化不良、腸炎等腸道疾病。

7.偏食或厭食。

8.手指關(guān)節(jié)明顯增大，指關(guān)節(jié)單薄無(wú)力。

9.經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的抽搐。

10.指甲呈灰色或有白色痕跡。

補(bǔ)鈣要持續(xù)到什么時(shí)候？如果是藥補(bǔ)(比如鈣片)，補(bǔ)到2歲左右就可以了。寶寶一旦到了這個(gè)年齡，戶外活動(dòng)增多，皮膚受到陽(yáng)光照射后合成的維生素D增多；第二，我們已經(jīng)能吃各種食物，鈣和維生素D的來(lái)源擴(kuò)大了；第三，生長(zhǎng)速度比以前慢了，佝僂病的發(fā)生率大大降低，不需要使用鈣片、鈣粉等藥用鈣劑。然而，食物補(bǔ)充(即安排更多的食物豐富我

一般來(lái)說(shuō)，冬春季兒童最容易缺鈣。秘訣在于氣溫低，戶外活動(dòng)少，導(dǎo)致寶寶皮膚難以接觸陽(yáng)光，導(dǎo)致維生素D這一鈣吸收利用的促進(jìn)劑合成減少。所以冬春季節(jié)補(bǔ)鈣勢(shì)在必行，夏季則不必。曲女士就是持這種觀點(diǎn)的媽媽之一。沒(méi)想到，夏天還沒(méi)過(guò)，她的寶寶就出現(xiàn)了方頭、后腦勺脫發(fā)、出汗等癥狀。兒科醫(yī)生告訴她：這些是嬰兒佝僂病的典型征兆。

近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，曲女士的觀點(diǎn)已經(jīng)過(guò)時(shí)，夏季和冬春一樣，已經(jīng)成為小兒佝僂病的高發(fā)季節(jié)。有三個(gè)癥結(jié)：

一、夏天雖然陽(yáng)光充足，但氣溫過(guò)高，甚至酷熱，限制了寶寶到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，接受陽(yáng)光的機(jī)會(huì)比冬天低很多，導(dǎo)致陽(yáng)光激素——維生素D的合成減少，導(dǎo)致鈣的吸收率降低，造成體內(nèi)缺鈣。

二、夏季炎熱，體內(nèi)消化液分泌減少，寶寶食欲普遍下降，維生素D和鈣的攝入減少。

第三，夏季氣候炎熱，加上寶寶新陳代謝高，出汗多，導(dǎo)致鈣隨汗液大量流失。

以上三個(gè)因素共同導(dǎo)致維生素D和鈣“進(jìn)去的少，出去的多”，體內(nèi)儲(chǔ)備下降，出現(xiàn)“流失”，于是佝僂病不期而至也就順理成章了。自然，及時(shí)補(bǔ)鈣就成了夏季兒童保健的重要措施。吃正規(guī)鈣片還是缺鈣？

一位林姓媽媽向筆者咨詢：“醫(yī)生，我經(jīng)常給寶寶吃鈣片，但還是缺鈣。怎么了？”

鈣經(jīng)常補(bǔ)充，但還是缺乏。問(wèn)題很可能是因?yàn)檠a(bǔ)鈣方法不當(dāng)。據(jù)了解，有的家長(zhǎng)將鈣片搗碎混在牛奶中食用，或者在喂奶前后給寶寶服用，導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣結(jié)合形成奶塊，導(dǎo)致鈣無(wú)法被人體吸收；還有的只給寶寶吃鈣片，不同時(shí)吃維生素D或曬太陽(yáng)，影響鈣的吸收利用；另外，菜太咸，攝入鈉鹽過(guò)多，大量鈣元素被“擠出”體外，同樣補(bǔ)鈣效果不好。

那么，正確的補(bǔ)鈣方法怎么樣呢？建議把握好四個(gè)環(huán)節(jié)：

第一，你必須選擇合適的食物進(jìn)行輔食。有哪些食物適合這份工作？很多家長(zhǎng)偏愛(ài)動(dòng)物骨頭，比如排骨湯，其實(shí)是“一廂情愿”。原來(lái)排骨中的鈣含量較低，1斤排骨中只有25mg的鈣，而且骨頭中的鈣很難溶解在湯里(湯里的鈣只有排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少是400mg，顯然排骨湯很難做到。

相比較而言，無(wú)論從鈣含量還是吸收率來(lái)看，牛奶都是最好的來(lái)源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鮮奶。以半歲以內(nèi)的寶寶為例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能滿足身體發(fā)育的鈣需求。這也是科學(xué)家提倡母乳喂養(yǎng)的秘訣之一。除了牛奶，還推薦魚(yú)、蛋、豆類、綠葉蔬菜。

第二，要把握好藥物補(bǔ)充的時(shí)機(jī)。比如不要將鈣與植物性食物或油性食物同吃，因?yàn)槭卟说戎参镄允澄镏写蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，這些鹽類能與鈣結(jié)合，阻礙鈣的吸收；但油脂分解后產(chǎn)生的脂肪酸也能與鈣結(jié)合，不易被腸道吸收。其次，為了避免牛奶干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間。

第三，無(wú)論是食物還是藥物，都要盡量促進(jìn)鈣的吸收。俗話說(shuō)：一個(gè)朋友交三個(gè)朋友。鈣也是如此。當(dāng)它與食物同食時(shí)，仍需要多種因子促進(jìn)機(jī)體的吸收和利用，才能充分發(fā)揮其作用。例如，維生素D和C可以促進(jìn)鈣的吸收，而t

1.鈣磷比例失衡。正常情況下，嬰兒體內(nèi)的鈣磷比例是21。換句話說(shuō)，鈣是磷的兩倍。如果寶寶的飲食正好是這個(gè)比例，那么鈣的吸收利用率就高。

實(shí)際情況如何？由于父母大多遷就寶寶的口味，過(guò)多食用碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡、披薩、麥胚、薯?xiàng)l等食物，而這些食物又是磷的“豐富礦物質(zhì)”，導(dǎo)致大量磷涌入體內(nèi)，使得鈣磷比例高達(dá)1: 10以上。一旦磷過(guò)多，就會(huì)把體內(nèi)的鈣“驅(qū)趕”出體外，造成缺鈣。

2、鈣不補(bǔ)鎂。作為鈣鎂的好搭檔，當(dāng)兩者比例為21時(shí)，最有利于鈣的吸收利用。遺憾的是，家長(zhǎng)往往重視補(bǔ)鈣，卻忘記補(bǔ)鎂，導(dǎo)致體內(nèi)鎂元素不足，從而影響鈣的吸收。鎂在以下食物中含量豐富，如堅(jiān)果(杏仁、腰果和花生)、大豆、瓜子(葵花籽、南瓜子)、谷物(尤其是黑麥、小米和大麥)、海鮮(金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、蝦、龍蝦)等。

3.每天大魚(yú)大肉。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多也會(huì)“排擠”鈣。實(shí)驗(yàn)表明，每天80克蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致37毫克鈣的流失；如果每天蛋白質(zhì)的攝入量增加到240克，即使補(bǔ)充1400毫克的鈣，也會(huì)流失137毫克的鈣，這說(shuō)明額外的鈣并不能阻止高蛋白造成的鈣流失。所以每天給寶寶安排大魚(yú)大肉，打破了食物的酸堿平衡，再怎么補(bǔ)鈣也無(wú)濟(jì)于事。

4.吃太多鹽。根據(jù)最新研究，飲食中鹽的攝入是鈣排泄的主要決定因素之一。也就是說(shuō)，鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差，從尿中排出的鈣就越多。減少鹽的攝入相當(dāng)于補(bǔ)鈣。成人如此，嬰兒也是如此。尤其是嬰兒，對(duì)鹽比較敏感，不應(yīng)該按照大人的口味給他們吃鹽。

鈣不宜同時(shí)補(bǔ)充。

萍萍有幾個(gè)月不喜歡和朋友一起玩，他沉默寡言。有時(shí)他把報(bào)紙撕成碎片，送到嘴里咀嚼。他的母親帶他去醫(yī)院檢查他的血液。醫(yī)生說(shuō)鈣和鋅的含量低于正常值。吃報(bào)紙是一種厭女行為，是缺鋅的典型癥狀之一。換句話說(shuō)，萍萍營(yíng)養(yǎng)不良，需要補(bǔ)充鈣和鋅。應(yīng)該選擇哪種準(zhǔn)備？媽媽突然想起電視上的一個(gè)廣告——花同樣的錢(qián)補(bǔ)充兩種營(yíng)養(yǎng)。呵，一舉兩得，我買(mǎi)了。

萍萍母親的做法合適嗎？答案是否定的，因?yàn)樗つ康母鴱V告走，忽略了一個(gè)很大的問(wèn)題，就是寶寶的身體能否吸收。就鈣和鋅而言，如果一起服用，雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收，但鈣可以減少鋅的吸收。因此，鈣鋅合用只能起到補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)鋅的功能因抑制而無(wú)法發(fā)揮。秘密是兩者會(huì)爭(zhēng)奪受體，造成受體比例不合理，所以一個(gè)吸收多一個(gè)吸收少。

正確的做法是兩種礦物元素分開(kāi)服用，如早晚服用鈣，中午服用鋅制劑，間隔至少3小時(shí)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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