今天發(fā)表在The BMJ上的一項研究發(fā)現(xiàn)，堅持健康的生活方式(包括不吸煙、不超重和定期鍛煉)與 50 歲時沒有癌癥、心血管疾病和糖尿病等重大疾病的更長預(yù)期壽命有關(guān)。
與沒有低風(fēng)險生活方式因素的參與者相比，男性多出 7.6 年，女性多出 10 年。
世界各地的人們平均壽命更長。但隨著人口老齡化，人們往往患有殘疾和慢性疾病，如癌癥、心臟病和糖尿病。
吸煙、體育鍛煉、飲酒、體重和飲食質(zhì)量等生活方式因素會影響總體預(yù)期壽命和患慢性病的可能性，但很少有研究探討生活方式因素的組合如何與無此類疾病的預(yù)期壽命相關(guān)。
為了解決這一證據(jù)缺口，研究人員分析了來自護(hù)士健康研究的 73,196 名美國注冊女護(hù)士和來自衛(wèi)生專業(yè)人員隨訪研究的 38,366 名美國男性衛(wèi)生專業(yè)人員的數(shù)據(jù)，他們在入組時沒有患癌癥、心血管疾病和糖尿病。
五個低風(fēng)險生活方式因素——從不吸煙、健康體重 (BMI)、每天至少 30 分鐘的體育鍛煉、適度飲酒和優(yōu)質(zhì)飲食——被用來計算健康生活方式得分。
這五個分?jǐn)?shù)的總和給出了最終的低風(fēng)險生活方式分?jǐn)?shù)，范圍從 0 到 5，分?jǐn)?shù)越高表示生活方式越健康。
在 20 多年的時間里，參與者定期接受評估。在此期間，記錄了癌癥、心血管疾病和 2 型糖尿病的新診斷和死亡。
在調(diào)整年齡、種族、家族病史和其他潛在影響因素后，沒有采用低風(fēng)險生活方式因素的女性在 50 歲時沒有癌癥、心血管疾病和糖尿病的預(yù)期壽命為 24 年，而沒有采用低風(fēng)險生活方式因素的女性為 34 年采用了四五個低風(fēng)險因素。
同樣，沒有任何這些慢性疾病的預(yù)期壽命在沒有采用低風(fēng)險生活方式因素的男性中為 24 年，在采用四或五種低風(fēng)險生活方式因素的男性中為 31 年。
與低風(fēng)險生活方式因素為零的女性相比，具有四到五個低風(fēng)險生活方式因素的女性無重大慢性病的預(yù)期壽命長 10.6 年，而男性無重大慢性病的預(yù)期壽命比零風(fēng)險生活方式因素長 7.6 年低風(fēng)險的生活方式因素。
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