導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡落枕了怎么辦5個(gè)方法幫你緩解疼痛，睡落枕了怎么辦小竅門很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡落枕了怎么辦5個(gè)方法幫你緩解疼痛，睡落枕了怎么辦小竅門很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠落枕的治療有以下幾個(gè)小技巧：1。
2、建議用電風(fēng)扇吹熱風(fēng)，直接吹頸部肌肉10 ~ 15分鐘，可以有效緩解肌肉受熱后的頸部疼痛和僵硬。
3、2.局部熱敷理療。
4、用熱毛巾或熱水袋直接敷在頸部5 ~ 10分鐘。
5、此法可活血止痛。
6、3.手動(dòng)按摩和推拿可以放松頸部肌肉，緩解癥狀。
7、4.運(yùn)動(dòng)療法。
8、落枕后要積極做頸椎運(yùn)動(dòng)。
9、睡覺時(shí)盡量平躺，用枕頭稍微墊高枕頭。
10、如果有必要，你應(yīng)該服藥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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