早上運動好還是晚上運動效果好（早上運動好還是晚上運動好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動效果好，早上運動好還是晚上運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人們習慣于認為早晨是最好的鍛煉時間，其次是黃昏，因為那時空氣更清新。

2、但由于空氣污染，運動時間也發(fā)生了變化。

3、一般情況下，空氣污染每天都有兩個高峰期，一個是日出前，一個是傍晚，特別是冬季早晚在冷高壓影響下，氣溫往往會反向升高。

4、所以最好在早上10點和下午3點左右鍛煉，一定要珍惜好時光。

5、但是，運動不能因為緊張而放松，要能呼吸到高質量的新鮮空氣。

6、你應該選擇和調(diào)整鍛煉的地點和時間。

7、運動時喝水對身體不好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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