導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間可以吃柚子嗎，月經(jīng)期間可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期盡量不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間可以吃柚子嗎，月經(jīng)期間可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期盡量不要減肥。
2、由于女性月經(jīng)的特殊性，月經(jīng)對于女性來說是一個(gè)特殊的時(shí)期。
3、女性會大量出血，抵抗力和免疫力下降。
4、不宜劇烈運(yùn)動、節(jié)食、吃減肥產(chǎn)品。
5、經(jīng)期最重要的是及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是鐵。
6、飲食上可以適當(dāng)吃酸奶、豆制品等食物，既增加營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃功能，有利于消化，又有助于減肥。
7、可以吃些低糖的雜糧和水果，既能補(bǔ)充粗纖維，促進(jìn)吸收消化，又能補(bǔ)充糖分，避免經(jīng)期貧血。
8、注意不要吃含糖量高的食物，這樣不利于血糖的控制，會引起體重增加。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！