導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么水果補(bǔ)鈣效果最好，什么水果補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、鈣是人體
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么水果補(bǔ)鈣效果最好，什么水果補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、鈣是人體需要的微量元素，必須從外界攝取。
2、很多果汁都含有大量的鈣離子，比如橘子。
3、橙子富含維生素C，含有大量鈣離子。
4、五個(gè)橙子的鈣含量相當(dāng)于一杯牛奶。
5、另外，可以多吃山楂，每百克山楂含鈣52毫克。
6、平時(shí)也可以多吃柚子。
7、柚子中的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素和鈣離子，鈣離子的含量是蘋(píng)果和梨的十幾倍，能有效補(bǔ)充人體所需的鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！