導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)過后喝什么能快速回復(fù)體力，運(yùn)動(dòng)過后喝什么水好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！運(yùn)動(dòng)后
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)過后喝什么能快速回復(fù)體力，運(yùn)動(dòng)過后喝什么水好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
運(yùn)動(dòng)后喝什么水：
1.建議喝白開水，既容易獲取，又便宜。運(yùn)動(dòng)過程中水分流失，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水是重中之重。其他流失的電解質(zhì)和其他成分可以在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。
2.有條件的話可以喝堿性飲料。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的熱量會(huì)增加。大量出汗后，會(huì)造成乳酸代謝物的堆積，也會(huì)帶出你體內(nèi)的電解質(zhì)，導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動(dòng)能力下降。適合運(yùn)動(dòng)的飲料是含糖量在5%以下的堿性飲料和鉀、鈉、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽，也就是我們所說(shuō)的功能性飲料。
3.也可以喝蔬菜汁。蔬菜汁有很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且蔬菜汁的熱量比較低。運(yùn)動(dòng)后喝蔬菜汁能及時(shí)為人體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，有助于排毒和消化，有利于減肥。
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