導讀 隨著新年的臨近，鍛煉往往排在人們的決議清單的首位。Zhen Yan 的研究強調(diào)了鍛煉對改善健康和預防疾病的好處，科學支持這種選擇，而不僅
隨著新年的臨近，鍛煉往往排在人們的決議清單的首位。Zhen Yan 的研究強調(diào)了鍛煉對改善健康和預防疾病的好處，科學支持這種選擇，而不僅僅是保持體形。
“運動比藥物更好，”VTC Fralin 生物醫(yī)學研究所運動醫(yī)學研究中心主任兼教授 Yan 說。“我們需要開始思考超越延長我們的壽命，并專注于延長我們的健康壽命。”他指的是沒有慢性疾病、痛苦和疾病的那段生活。
Yan 的研究為運動的作用及其對線粒體的影響提供了科學支持，而線粒體對維持健康至關重要。Yan 發(fā)現(xiàn)線粒體功能障礙與心血管疾病、代謝疾病、癌癥和認知能力下降之間存在聯(lián)系。在他的研究成果中：
運動可以在手術前保護肌肉和神經(jīng)，并在心臟病發(fā)作或中風等疾病中恢復血液流動。
經(jīng)常鍛煉可以產(chǎn)生強大的抗氧化劑，可以降低急性呼吸窘迫綜合征的風險，急性呼吸窘迫綜合征是 COVID-19 患者死亡的主要原因。
那些在懷孕期間鍛煉的人可能會降低他們的孩子在以后的生活中患上糖尿病和其他代謝疾病的機會。
阻力訓練可通過肌肉適應、胰島素敏感性和改善細胞更新來改善平衡、力量、活動性和葡萄糖代謝等功能。
“我們的身體會因運動而發(fā)生適應性變化，這不僅可以提高身體機能，還可以帶來許多其他健康益處，”Yan 說。“身體活動和定期鍛煉是我們促進身體健康和預防疾病的最佳措施。”
由弗吉尼亞理工大學提供
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