導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛第二天還要繼續(xù)嗎，做完運(yùn)動(dòng)第二天肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛第二天還要繼續(xù)嗎，做完運(yùn)動(dòng)第二天肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛是正?，F(xiàn)象。
2、如果不嚴(yán)重，患者可以繼續(xù)鍛煉。
3、具體情況如下。
4、運(yùn)動(dòng)后第二天會(huì)出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛，屬于正常情況。
5、一般經(jīng)常出血或運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)有這種癥狀。
6、較輕的可以繼續(xù)鍛煉，不會(huì)影響鍛煉效果。
7、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)肌肉活動(dòng)，相反可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速酸性代謝物的排出，有利于酸痛癥狀的緩解。
8、但如果患者反應(yīng)強(qiáng)烈，甚至伴有惡心嘔吐，則不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
9、他需要休息1-2天，等肌肉中的乳酸排出體外后再運(yùn)動(dòng)。
10、運(yùn)動(dòng)時(shí)，要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，避免過度運(yùn)動(dòng)，否則上述癥狀會(huì)再次出現(xiàn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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