導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期媽媽補(bǔ)鈣推薦，哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、媽媽哺乳期
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期媽媽補(bǔ)鈣推薦，哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 媽媽哺乳期需要補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣主要是通過(guò)食物。
2、有條件的話可以補(bǔ)充鈣和維生素D。
3、剛生完孩子的媽媽缺鈣，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)和全身疼痛，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋。
4、這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)鈣了。
5、而且新生嬰兒骨骼發(fā)育很快，也需要補(bǔ)鈣。
6、但是新生嬰兒只能通過(guò)母乳獲得鈣的補(bǔ)充，所以母親首先要有足夠的鈣攝入量。
7、含鈣量高的食物，包括牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)、豆類、蝦皮、紫菜等。
8、有利于補(bǔ)鈣。
9、媽媽也需要曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。
10、總而言之，媽媽在哺乳期要吃富含鈣的飲食，保證自身鈣的補(bǔ)充。
11、同時(shí)，牛奶中有足夠的鈣，保證寶寶骨骼的健康發(fā)育。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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