睡眠時間長有什么好處（睡眠時間長有什么危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠時間長有什么好處，睡眠時間長有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 睡眠時間過長會對人體造成以下不良影響：1。

2、晝夜節(jié)律紊亂：正常人體有晝夜節(jié)律，白天活動，晚上睡覺。

3、每天需要7-9個小時的睡眠。

4、如果晝夜節(jié)律紊亂，你會晚上睡不著，白天昏昏欲睡，工作學(xué)習(xí)效率明顯下降。

5、2.影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能運(yùn)作：睡眠時間過長，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會處于抑制狀態(tài)，使人即使睡醒后也感到頭暈?zāi)垦！⒕适?，從而影響日常生活?.肌肉張力異常：長時間睡眠后，全身肌肉會變得松弛。

6、起床可以增加肌肉張力，變得精力充沛，有助于恢復(fù)肌肉和其他組織的血液供應(yīng)。

7、長時間不睡覺會感覺肌張力下降、無力、疲勞等異常。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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