孕婦適合吃什么菜譜（孕婦適合吃什么菜）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦適合吃什么菜譜，孕婦適合吃什么菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 懷孕期間，大多數(shù)孕婦可以吃蔬菜。

2、蔬菜富含膳食纖維和維生素，熱量相對(duì)較低，可以預(yù)防孕婦便秘。

3、有些蔬菜含鐵量非常高，比如菠菜，可以預(yù)防孕婦和胎兒貧血。

4、但是，孕婦最好不要吃一些蔬菜，比如苦瓜、海帶等。

5、苦瓜中含有奎寧，容易引起子宮收縮。

6、海帶有祛瘀的作用，孕早期吃也容易引起出血和流產(chǎn)，盡量不要吃。

7、孕婦在吃蔬菜的同時(shí)，應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和富含必需脂肪酸的食物，有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育。

8、吃蔬菜要注意低鹽低糖飲食。

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