導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，高鈣食物排行榜前十名，高鈣食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分析：含鈣
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，高鈣食物排行榜前十名，高鈣食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：含鈣量高的食物有蝦皮、蝦米、泥鰍、田螺、河蚌、鮮海參、紫花苜蓿、薺菜、雪里蕻、酸棗棘、花生、紫菜、黑木耳、乳制品等。
2、但是，不同食物中的鈣的生物利用率差異很大。
3、也就是說(shuō)，食物中的鈣雖然高，但不一定能被完全吸收利用。
4、牛奶及其奶制品不僅含鈣量高，而且吸收率高，生物利用度高，所以奶制品是很好的補(bǔ)鈣食品。
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