導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物飽腹感最強烈能量最低，什么食物飽腹感最強很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物飽腹感最強烈能量最低，什么食物飽腹感最強很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：高蛋白、高脂肪、富含膳食纖維、體積大的食物有飽腹感，如蛋炒飯、五花肉、炸雞翅、炸雞腿，玉米、燕麥等五谷雜糧，紅豆、綠豆等雜豆，紅薯等紅薯，花生、核桃等堅果，蔬菜、水果、豆腐、油炸食品。
2、這些食物吃完容易飽，消化吸收慢，長時間不餓。
3、以上食物分為兩類。
4、一方面是高脂肪、高能量的飽腹感食物，適合高強度工作或訓練的人群；另一方面是低脂低能量的飽腹感食品，適合減肥人群食用。
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