含維生素b的水果及蔬菜（含維生素b的水果有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含維生素b的水果及蔬菜，含維生素b的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、含維生素B的水果有西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、獼猴桃等。

2、b族維生素包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸等。

3、這些B族維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，將糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量不可或缺的物質(zhì)。

4、如果維生素B缺乏，細(xì)胞功能會(huì)立即下降，引起代謝紊亂。

5、此時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲勞等癥狀。

6、相反，喝多了會(huì)造成肝損傷。

7、因此，它在許多場(chǎng)合與維生素B缺乏密切相關(guān)。

8、平時(shí)多吃含維生素B的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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