來生理期吃什么水果最好（生理期吃什么水果好）

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1、病情分析：由于女性生理期，各方面都比較脆弱敏感，要多吃一些能止痛、改善內(nèi)分泌、養(yǎng)血的食物。

2、如棗、蘋果、桃、櫻桃、葡萄、番茄等。

3、含有豐富的維生素C，在女性生理期能分泌出鎮(zhèn)痛物質(zhì)，緩解痛經(jīng)癥狀。

4、還可以選擇富含維生素E、胡蘿卜素的水果，如核桃、胡蘿卜、桂圓、蓮子等。

5、能有效減緩神經(jīng)的躁動(dòng)和無力，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，避免經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)。

6、生理期過后，女性往往會(huì)貧血。

7、有必要選擇一些有營養(yǎng)的水果，如紅棗、荔枝、核桃、草莓、甘蔗、葡萄干等。

8、能有效增加制造血紅蛋白的微量元素，更有效緩解體寒、體虛的癥狀。

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